w 29

Wlejam tutaj, bo tutaj sie wszystko zaczęło, tutaj wracam po konkursie, Zrobiłam w końcu badania kontrolne Wyniki badań z 22.04.2011: jest ich dużo a wklejam te, które nie mieszczą się w normach i te, które muszę kontrolować, robione na czczo, po treningu P-LCR 28,1 % a norma jest do 25 Glukoza w surowicy 5,8 mmol/l a norma jest do 5,6 - pierwszy [...]

Filonka masz ty jakis sprzet aero, bo zapomniałam? mam rowerek ale taki, na którym nie bardzo mogę jeździć, bo "gniecie" mnie w lędźwia, już lepiej będzie jak pójdę pobiegać, w przyszłości planuję zakup wioślarza dziękuję stokrotnie za trening I daj znac kiedy chcesz sie troche pobawic w sprawdzanie poziomu cukru a co za tym idzie [...]

@atu w watrobce nie ma nic szczegolnie toksycznego i pisałem o tym https://www.facebook.com/groups/1400273123620117/permalink/1400738423573587/ . Jest pare osob co sie szykowalo na scene jedzac sama watrobke bo mieli lipe z pieniedzmi a swoje marzenia chcieli realizowac. Ja samemu jadlem przez 4mś 500g watrobki dziennie, zadnej toksycznosci nie [...]

na leki zadna dieta nie ma wplywu, nie wazne czy bym jadl 400kcal czy 5000kcal to podobny wynik bede miec(chyba ze ktos t4 przyjmuje, ale ja biore samo t3) . Na facie mozna bazowac rownież z lekka niedoczynnoscią, ale bardziej trzeba sie skupic na kokosie,mct,masle i czasem zarzucil glukoze/vitargo w odopowiednich momentach, tak jak na tkd [...]

Co jeszcze masz w ofercie? Zmieniony przez - Fabriccio w dniu 2009-08-01 01:27:27

Sorry kermit że się tak nie jasno wyrażam:/. Chodzi mi o to, ile serii ma być w poszczególnych ćwiczeniach? I od czego zależy ilość serii? P.S Czy po tygodniu w którym dokonywałem pomiaru siły, muszę zrobić sobie jakąś przerwę?? Czy mogę odrazu zacząć Treningi HST?? Zmieniony przez - tur3o w dniu 2005-05-16 01:35:29

I właśnie takie trasy jak dzisiejsza zabierają mi siły których pózniej brak w treningu WL ,mimo wszystko wybieram e-rowerowanie :-D , mam tak piękne trasy rowerowe że bez względu na porę roku jestem nimi zachwycony ,niby te same miejsca a jednak inne :-D W dniu dzisiejszym delikatnie brakło do 100km ,mogłem to dokręcić na siłę tylko po co :-? [...]

5.08 - DNT miska czysta działka odwiedzona pies wybiegany, weekend dobrze rozpoczęty /SFD/2016/8/6/8100bec6a6aa4eac8b8410a4f6bf3cc3.jpg 6.08 - DT od rana zaganiana, robiłam badania kontrolne tsh i cukier po jedzeniu, zobaczymy co tam wyjdzie Trening B - udany 1. Przysiad bułgarski 4 x 10 10/12/12 10/12/12/12 12/12/12,5/12,5 2. Wiosłowanie [...]

Padme pamiętam :-D };-) 29.11- DNT miał być trening, ale po pracy pojechaliśmy na pierwsze podejście do zakupów przedświątecznych dodaj do tego korki i do domu wróciliśmy późno, za późno na trening, wolę jutro zrobić na spokojnie z miską w teorii udało się zejść do DNT, ale co podjadłam z jutrzejszego obiadu to moje ;-) 280 kcal na kolację to [...]

Ever nie wiem czy taka akacje widziales, (ktos napisal skrypt ktory podszywał sie pod formularz banowania)... to tez matrix byl ale teraz w planach cos naprawde fajnego 2005-05-31 01:50:34 kto: Uriel kogo: MaTEO blokada: 1 2005-05-31 01:50:36 kto: Uriel kogo: MaTEO blokada: 1 2005-05-31 01:50:38 kto: Uriel kogo: MaTEO blokada: 1 2005-05-31 [...]

wymiary Pomiary 29.09 START* 11.12 19.12@ 25.12-rege#5 02.01** Różnica od ostatniego pomiaru: Klata-wys.pach 81,5 79 78 79 80 +1 Biust 95,5 90 91 91 90,5 -0,5 Pod biustem 71 70 74 72 70 -2 Obwód talii 73 65 67 67,5 67 -0,5 Obwód pępek 84 71 72 75 73 -2 Obwód pod pępkiem 80 78 76 80 79 -1 Obwód kości [...]

dzień #30, tydzień 4, 29.01'14r DNT -suple: drożdże piwowarskie, wit.C -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________ Wszystko mnie boli po wczoraj, więc dobry znak: od góry do dołu %-) Apetyt wrócił, wczoraj poszłam wcześniej spać i tak bardzo chyba potrzebowałam tego snu, bo obudziłam się wypoczęta i zarazem połamana. ;-] miska: [...]

dzień #58, tydzień 8, 25.02'14 DT -trening siłowy -suple: wit.C, tran -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna ____________________________________________________ trening: Trening A. (3x8) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10*cc + 10*10kg + 5*15kg + 3*20kg 11) 8*22,5kg/25kg(7X)/25kg(6X) [...]

Wymiary, dnia: 04.03 Pomiary 29.09 START* 11.12 19.12@ 25.12-rege#5 02.01** 10.01 19.01@ 28.01 07.02 14.02 04.03 Różnica od ostatniego pomiaru: Klata-wys.pach 81,5 79 78 79 80 78,5 79 77 77,5 77,5 78 +0,5 Biust 95,5 90 91 91 90,5 89 89 87 87 86 87 +1 Pod biustem 71 70 74 72 70 69 70 70 69 70,5 70 -0,5 Obwód talii 73 65 67 [...]

26.09.15r., sobota dzień 11. (30. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x1 Papryka czerwona to papryka ramiro. I papryka jak papryka – nawet po tych 25g mi się trochę odbijało. Rozpędziłam się z węglami potreningowo @-) ale to też chyba dlatego, że miałam [...]

A mialbym pytanie czyli Przemek wedlug ciebie jedzenie cukrow i syfow = jedzenie czysto na masie? wpieprzanie cukrow prostych i tluszczow trans nie psuje nam po jakims czasie wrazliwosci insulinowej przy tej samej nadwyzszce z cukrow zlozonych? i np. stajemy sie bardziej senni wtedy itp? Pozdrawiam Zmieniony przez - Amos w dniu 2016-05-29 [...]

Dupa i dwojki zalana juz, wstyd troche %) Wiem, dlatego jeszcze 2 tyg i wycinam %-) Poki - źle trafiłeś. Ja już setki paczek przejadłem i nigdy nic takiego nie miałem. Ania - ja zawsze chętny %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-29 14:25:50

Wielkie dzieki Adam, chodzilo mi glownie o to czy organizm nie bedzie mial wiecej profitow jedzac cukry zlozone ( niski i wysoki IG ) zamiast cukrow prostych i tl. trans pomijajc aspekt psychiki oraz takie''doladowania'' jak pizza, slodycze itp , szkoda ze nie prowadzisz nigdzie dziennika :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Amos w dniu 2016-05-29 [...]

I według mnie to tez nie do konca zawody for fun bo z roku na rok coraz wyzszy poziom... No i tak jak Bzyku niby sie wychodzi bez spiny ale tak sie nie da bo chec rywalizacji o najlepsze miejsce jest.. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-10 07:56:29

Ja też uległem przez kolegów %-) już czekam na paczuszke :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-09-16 11:29:27